Новости Тюмени и Тюменской области - Наша Газета

«Главное – соблюдать умеренность»: диетолог рассказала, как выйти из поста

16+

Автор фотографии: podrobnosti.ua
Особую опасность представляют обилие вкусностей и снятие запретов

Вот и подошел к своей финишной прямой Великий пост, который длился долгих 40 дней. Многие верующие на протяжении этого времени придерживались строгих рамок в питании, исключив из рациона животную пищу. Уже в это воскресенье они смогут вновь есть мясные и жирные блюда, а также и праздничные угощения, которыми славится Пасха. Вот только врачи не советуют «набрасываться» на такую пищу. НАША поговорила с главным диетологом областного департамента здравоохранения Еленой Дородневой и узнала, как выйти из поста, чтобы не навредить своему здоровью.

По словам специалиста, главная опасность, которая подстерегает людей, выходящих из поста, заключается в том, что с них снимают все ограничения, и при этом предлагается отведать различные вкусности, в том числе и пасхальные:

- Все продукты, которые готовятся в пасхальную неделю, они как правило жирные и калорийные. При этом, есть разрешение есть все, что угодно. Поэтому, главный совет диетолога – соблюдать умеренность в питании. В особенности, аккуратнее следует быть людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как из-за переедания у них могут обостриться болезни.

Возвращаться к полноценному питанию диетолог советует плавно. При этом необходимо тщательно следить за своим рационом и дозировать употребление вкусностей:

- Не стоит сразу же после поста есть много мяса, сладостей и праздничных продуктов одномоментно, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, привыкший за недели поста к совершенно другой пище. В пасхальную неделю вводить праздничные продукты нужно постепенно, ведь до этого шесть недель соблюдался достаточно жесткий вегетарианский рацион. И из-за употребления животного белка в большом объеме могут возникнуть какие-то проблемы.

Особенно аккуратными нужно быть в первые дни. Самым оптимальным вариантом будет, если вы продолжите придерживаться постного питания, каждый день понемногу добавляя к нему пищу, содержащую животный белок. При этом готовить ее предпочтительнее на пару, например, делать паровые котлетки или тушенное мясо.

Есть и продукты, которые не стоит есть даже во время выхода из поста. Так, повременить стоит с употреблением сухариков, соленых орешек, чипсов, жареного, маринованного, соленого, копченого, газированных напитков, кофе. К ним лучше вернуться через пару недель.

Вступайте в группу NG72.ru «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы!
Автор: НАШ корреспондент
22 апреля 2019, 08:28
Тэги:Еда

Будь в теме:

Нет комментариев к данной публикации

Авторизуйтесь для добавления комментария


Редакция портала NG72.ru
Тюмень, ул. Республики, 160, 6 этаж, офисы 602, 604
Телефон: 8-982-948-40-80
Рекламные отделы:
Тюмень, ул. Республики, 160, 6 этаж, офисы 602, 604 Портал NG72.ru: 8-963-056-05-54

При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.NG72.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте NG72.ru и его субдоменах. Возрастная категория сайта 16+
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика